Relajación y Meditación

Publicado en Reiki

La relajación la puedes lograr a través de una postura determinada, o centrando tu respiración de manera que se haga cada vez más profunda, hasta que no tengas percepción alguna de ésta.
La meditación es un proceso más complejo, asociado a un estado de ánimo y actitud mental determinado.


Se suele aconsejar no detenerse a pensar en nada en particular, sino vaciar la mente de todo pensamiento concreto que se presente. Sin embargo, la dificultad se establece en que el cerebro procesa información todo el tiempo sin detenerse un instante.
El intento por parar el proceso de pensamiento provoca una tensión interna, y por tanto se pierde la relajación y mucho más el poder de avanzar en la meditación.
Por tanto, lo mejor es aceptar todos los pensamientos que vayan arribando y dejarlos ir sin resistirlse.
A medida que transcurra el tiempo, el cerebro y la mente dejarán de agitarse y entrará en un período de mayor calma.
El proceso de meditación se abre entonces con un cuerpo relajado y una mente abierta.